Скидка 80% на абонемент на 8 или 12 занятий йогой в клубе Чердак

Теперь в клубе «Чердак» можно не только воодушевляться танцами, но и заниматься йогой. За короткий период клуб зарекомендовал себя как дружелюбное и комфортное место для работы с собственным телом. И не важно, будь то зажигательные и наполненные страстью танцы или психофизическая практика йоги. Все это делает вас счастливыми!

Качественная тренировка всегда залог хорошего состояния! Это проверенный способ улучшить настроение и побороть зимнюю хандру. Запас энергии, здоровья тела и духа — вот ваши главные вложения в себя.

Начните работать над собой через собственное тело, и постепенно вы почувствуете как меняется ваше эмоциональное состояние. Легкость, гибкость ума и тела, постоянный энтузиазм в движении к жизненным целям — малая часть того, что вы получаете, правильно настраивая или выстраивая заново свое тело.

Отправляясь на занятие, помните о разумном подходе к работе над сознанием и телом. Существует три золотых правила: постепенность, регулярность, корректность. Ваше тело инструмент и оружие всех ваших достижений. Оно воплощение ваших мыслей, поэтому настраивайте и тренируйте его для гармоничной жизни. Задача специалистов клуба «Чердак» заключается в том, чтобы научить вас не только чувствовать и контролировать тело, но и поделиться знаниями и опытом, позволяющими жить более осознанно. Большое внимание на наших уроках уделяется травмобезопасности и отстройке асан.

Говорят, что после 25 лет тело начинает стареть. Поначалу — незаметно, но с каждым годом то, что появляется каждое утро в отражении зеркала перестает радовать. И думается, что пора бы и заняться чем-то. Но — лень! До недавнего времени многие врачи советовали обязательно посещать бассейн для укрепления всех мышц тела и повышения иммунитета. Но сейчас, с увеличением кожных заболеваний и частых болезненных симптомов особенно в осенне-зимний период, многие находят выход, погружаясь в занятия йогой для начинающих.

Йога для начинающих подходит для любого человека, желающего как подтянуть свою фигуру, укрепить мышцы, научиться владеть своим телом, так и для тех, кто желает повысить свой иммунитет, научиться больше радоваться жизни и не зависать в жизненных проблемах. Йогой для начинающих могут заниматься люди любого возраста и с разной физической подготовкой. Конечно, на первых занятиях может быть и непривычно, и мышцы будут иначе себя чувствовать, но все же ради необычного, первого ощущения легкого, по-своему пластичного тела, нового дыхания, раскрывающего и наполняющего всю грудную клетку и освобождающего от многих блоков и напряжений, сознания, не так уж сильно замученного разными шуршащими мыслями, стоит окунуться в разные асаны, незамысловатые движения, и почувствовать себя на новой волне, преодолев которую, легче удержаться на высоте — здоровья, радости, красоты и выносливости.

На занятиях есть инструктор, вы и ваш коврик. Инструктор, который всегда рядом и видит, и знает на что необходимо обратить внимание и что необходимо делать, чтобы не навредить себе.

Занимаясь йогой для начинающих, вы обязательно разовьете умение слышать себя, чувствовать, наблюдать за мыслями так, что научитесь прислушиваться к состояниям вашего тела и эмоций: когда и почему тело бывает гибким и послушным, а иногда скованным и болезненным, как эмоциональные состояния влияют на появление блоков и зажатостей в теле, и что необходимо делать, чтобы лучше себя чувствовать и расслабляться.

Вы можете стать более выносливым к внутренним ощущениям, интуиции, уверено решать проблемы, которые приводили вас иногда в отчаяние. Если вы сможете относиться с почтением и вниманием к себе, вы сможете открыть и увидеть новые дороги своего мира.

Что необходимо знать тем, кто практикует йогу для начинающих:
— то, что вы — самый счастливый человек, вы начали заниматься тем, что приводит в самое лучшее состояние и тело и душу
— независимо от вашего возраста вам под силу будут любые асаны и дыхательные техники в йоге для начинающих
— вы научитесь правильно дышать и понимать что это озачает
— вы порадуетесь позитивным изменениям в вашем теле и новым открытиям
— вы узнаете, что такое «асана»
— если вам захочется завернуться в невероятный узел, у вас обязательно это получится, поскольку вы будете все знать о пользе любой асаны и сможете удивить своих знакомых и любимых
— вы не будете пренебрегать правильным дыханием, даже если ваше пузико будет слегка мешать вам или лоб при наклоне будет упираться в пупок, сколь бы невозможным это не казалось, в йоге для начинающих все возможно
— не пытайтесь с первого занятия всех покорить и войти в самые сложные и невероятные позы «тигра», «верблюда», «голубя» или другие, будьте терпеливы
— слушайте инструктора и вообще будьте более внимательны, чем обычно
— наслаждайтесь собой, своими возможностями и будьте свободными

И в заключении, стоит добавить, что йога — это стиль жизни! И если вы, действительно, за здоровье, красоту и свое долголетие в здравом уме, то — йога для начинающих станет вашей жемчужиной на пути к великому богатству!

Курс йоги для начинающих — это пошаговое систематическое введение в теорию и практику хатха-йоги, включающее правильное выполнение физических упражнений — асан, правильное дыхание — пранаяма, расслабление и методы концентрации.

Осваивая асаны и пранаямы, практикующий хатха-йогу постепенно учится регулировать свое дыхание и, растягивая мышцы, наклоняясь, сгибаясь, напрягая мышцы и отдельные органы, подходит к работе с телом осознанно.

Асаны и пранаямы способствуют расслаблению туго завязанных узлов накопленных стрессов и тревог, неразрешимых проблем и запутанных чувств — то есть помогают осознать и избавится от всего, что мешает вам достигнуть гармонии с собой и миром.

Все комплексы асан курса «Хатха-йога для начинающих» создаются с учетом возможностей занимающихся и по специальной схеме, обеспечивающей равномерную нагрузку на тело. Занятия проходят под контролем преподавателя. Если же вы занимаетесь дома самостоятельно, делайте все именно так, как вам было показано в зале — и все получится.