Скидка 77% на абонемент на 8 занятий по любому направлению в шейпинг-зале Стимул (заплатите 299 руб. вместо 1300 руб.)

Знаете ли вы, что слово «шейпинг», имеющее явные англоязычные корни, впервые появилось в России? И произошло это в Ленинграде — в 1987 году.

В 80-е годы по всему миру гремела аэробика и Джейн Фонда. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в СССР придумали свой метод оздоровления — кстати, не менее эффективный и проверенный всеми медицинскими НИИ. На сайте Международной федерации шейпинга размещено следующее определение направления: «Это система оздоровительно-развивающих физических упражнений гимнастического характера, включающая упражнения, избирательно воздействующие на отдельные части тела и функции организма, отличающаяся методикой, основанной на индивидуализации занятий, что достигается с помощью компьютерных программ, и ежемесячных контрольных тестов, ставящая целью коррекцию состава тела, и в итоге, изменение фигуры в желаемом направлении».

Проще говоря, шейпинг включает в себя диагностику состояния вашего тела до начала процесса тренировок, целенаправленную нагрузку на проблемные зоны и контроль состояния здоровья в процессе тренировок.

В центр теории шейпинга были поставлены два понятия — красота и женственность, которые и определили приоритеты методики.

Само название «шейпинг» произошло от английского слова «shape» и дословно переводится как «придание формы», что в принципе очень точно обозначает суть этой методики. Шейпинг помогает вылепить форму тела по вашему желанию — убрать «лишнее» и накачать недостающее.

Занятия шейпингом начинаются с того, что женщина записывается и приходит на тестирование, где ей проводят антропометрические замеры: измеряют объёмы фигуры, рост, вес, определяют процент жира в теле. Все эти данные закладываются в компьютер для сравнения тела реальной женщины с её шейпинг-моделью. Шейпинг-модель — это идеальный вариант фигуры данной женщины с учетом её генетических особенностей, причём параметры телосложения шейпинг-модели должны отвечать двум требованиям: обеспечивать высокий уровень физического здоровья и высокий уровень эстетической и сексуальной привлекательности.

Также в клубе перед началом занятий производится медицинское и функциональное тестирование. На основе подобных замеров и расчётов делают выводы, по какой системе женщина должна заниматься, какую степень нагрузки ей дать, какую сопутствующую диету применять.

Специалисты специализированных шейпинг-клубов делают акцент на обязательном следовании принципам разработанной индивидуальной системы питания. При регулярном нарушении этой системы не стоит рассчитывать на быстрые результаты или на полное соответствие шейпинг-модели, к которой вы стремитесь. Отличие шейпинга от аэробных видов физкультуры состоит в том, что наибольшее количество калорий расходуется не во время тренировки, а после нее, во время восстановительного периода. Именно поэтому в шейпинге такое значение придается ограничению потребления пищи после занятий. Без поступления большого количества калорий с «новой» едой, организм будет активно тратить уже имеющиеся «запасы», тем самым быстрее продвигая вас к достижению намеченной цели.

Кстати, по юридическим нормам мирового патентного права слово «шейпинг» обозначает не только вид физической активности (типа футбола или хоккея), а является и зарегистрированным товарным знаком. Поэтому предлагать тренировки по методике шейпинга могут только лицензированные шейпинг-залы.